ピラティスとは？

第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリに用いられたエクササイズであり、身体を正しく動かし心・身体・精神を調和させながら鍛えていくことで、姿勢改善・免疫力の向上・インナーマッスルの強化・ストレスの緩和・睡眠の質の向上・更年期症状の緩和などさまざまな効果が期待されると言われています。